浪漫课堂：康健养生之夏日吃什么食品养肾……刺激的爱情……
究竟女性怎样才滋阴养肾呢,壮阳补肾
酷热的炎天就要来了，许多人认为年龄养肾对照好，然而在种种病症眼前，又在犹疑炎天要不要养，要养得话要怎样养，要吃些甚么。下面注重啦。夏季也须要养肾，以填补秋冬时节肾气缺乏。下面引荐夏季养肾的最好食品。
1、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是陈旧的中药，也是一样平常食品，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，相宜在炎天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可临时食用，被誉为“自然补肾王”。山药煮粥喝很好。粳米100克，山药50克，熬粥喝。
2、荔枝
夏季是荔枝成熟上市的时节，许多人可以或许就认为荔枝好吃罢了，根本就没想到荔枝还可以或许助须眉壮阳。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。既是健身益颜的保健生果，又可用于医治病后津液缺乏及肾亏梦遗、脾虚泄泻、忘记失眠诸症。
3、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书纪录：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者咸宜。
4、黑米
黑色入肾经，因而，黑米有滋阴补肾的功能。另外，还可以或许补益脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒颀长有光芒，表面呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购置时刮除外层以后看内里的色彩便可区分。黑米的养分主要在皮层，以是，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有对照坚固的种皮，不容易煮烂，应提早浸泡，或许用高压锅煮食。
5、枸杞子
枸杞子的补肾作用照样对照强的，吃枸杞子主要掌握的就是一个量，一样平常来说，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。夏季阴虚体质的人应当注重枸杞的用量，由于枸杞性甘，温文，用量过分能形成上火，尤其是生吃时更应削减用量。
6、牡蛎
牡蛎是一切食品中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。须眉常食牡蛎可进步性功能及精子的质量。对须眉遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的结果。
7、虾
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用重如果壮阳益肾，补醒目乳。男士常食虾，能到达强身壮体的结果。因而民间有“男虾女蟹”之说。虾的品种许多，功能邻近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事欠安的患者。
8、莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血结果更好；白莲子口感香糯，健脾的功能更强。除莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心沏茶去心火结果更佳，莲子泡酒则固肾结果更加明显。
9、豇豆
夏季里最常见的蔬菜是豇豆，豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精华、止消渴的功能。它除有健脾、和胃的作用外，最主要的是可以或许补肾。李时珍曾赞美它可以或许“理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精华”。
10、芡实
《神农本草经》纪录芡实“补中除爆疾，益精气”，认为具有优越的补肾补精收摄作用。《本草重新》亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”经常使用于固肾摄精、补脾止泻等，被誉为“水中人参”，相宜夏季服用补肾。民间经常使用炒芡实60克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用；或用芡实60克，红枣10克，花生30克，到场适当红糖分解大补汤。
炎天来啦，同伙们要注重了。夏季也须要补肾，以填补秋冬时节肾气缺乏。夏季补肾以平补为主。夏季补肾吃甚么？以上食品是补肾的佳品，有须要的同伙可以或许常吃这些食品，赶走肾虚贵在对峙哦！祝贺人人生涯康健幸运，家庭圆满欢欣！
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文章来源：女娲之汉
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