女娲之汉｜激情私密：晚上喝水的作用竟赛过吃药，你肯定要看！_男性护理……私密的情感……
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很多人都晓得喝水对我们人体是有优点的，但却不晓得晚上喝水究竟有无优点。
关于晚上要不要喝水，很多人有疑问，有些人怕晚上喝水会致使起夜和就寝不稳，而有些人则以为晚上要喝水，能够增补夜间身材代谢所须要的水份。
晚上喝水的优点
1、晚上喝水能够下降人体的血糖浓度，同时增补夜间细胞所需的水份，有助于安息和体内毒素的代谢。
2、晚上是能够喝水的，只需掌握量和时刻便可。晚上喝水最好挑选在睡前1小时，如许能够在入眠之前如厕一次，能够制止起夜征象。而晚上喝水不宜多，一样平常以一杯为宜。
3、关于晚上喝甚么水要因人而异，有便秘的患者能够挑选喝蜂蜜水，高血糖患者能够挑选喝白开水。
4、早晨一杯白开水，排毒润肠
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经由一宿代谢，早晨一杯白开水可光滑肠道，加速推陈出新，使体内渣滓顺遂排挤体外。
5、伤风时多喝水，加强抵抗力
伤风发热的时刻，会有出汗、呼吸短促等代谢加速的显示，这时候须要增补大批水份。多喝水不只能够促使汗液排挤和排尿，另有利于体温的调治，增添机体的抵抗力。
6、老年人睡前喝点水，防脑血栓
老年人尤其是血液循环欠好的人，临睡前可适当喝点水，削减血液黏稠度，从而下降脑血栓风险。但要注重的是，睡前喝水不克不及过量，老年人有起夜的习气，如果因喝水而形成就寝欠好，反而得失相当。
7、活动后间断性、小口补水
活动后隐讳凶猛补水，好比一口气喝上一瓶饮料，这会增添心脏累赘，应以间断性、小口补水为宜。
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