长寿秘籍：炎天五大活动进步男子性能力……舒服的秘密……

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　　不论是养生专家照样男性专家，都以为适度的磨炼，不但能进步男子的肌肉耐力，让您越发康健，还能经由过程活动进步男子最在意的性能力!本日我们就来引见炎天五大活动，有用进步男子性能力!

　普拉提与瑜伽

普拉提斲丧热量：210卡路里/小时

　瑜伽斲丧热量：150卡路里/小时

　　男生在演习普拉提和瑜伽的时刻，虽然比女生更注意气力，然则均衡和平静仍然是这项活动最关键所在。以是最好不要戴耳饰一类尖利的金饰，不只轻易在活动中危险本身，也与这项活动不和谐。衣物则最好拔取柔柔下垂的布料，便于一些大幅度行动的完成。太重的衣物能够会使你的行动不敷轻巧自若。

　耍酷要点：黑色。做这项活动时选黑色打扮永久不会错。

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　杠铃操

　　杠铃操是疾速的瘦身要领，同时也能塑造幽美的身材线条。在演习杠铃操的时刻，最主要的一点是穿一条称身的短裤。由于规范的行动能力获得最好的磨炼结果，而若是你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是不是蜿蜒到规范体位。短裤最幸亏膝关节以上，能资助你把每个行动都做到最规范，行动幅度也不轻易受裤子的限定。

　耍酷要点：林林总总的拳击短裤很合适。

搏击

　　斲丧热量：540卡路里/小时搏击是男生力与美最圆满的表现。紧身上衣是搏击时最好的挑选，资料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于严惩。由于过于严惩的裤子能够不利于你做一些腾空之类的行动。

　耍酷要点：你能够挑选彩色的活动紧身衣，那种武士的迷彩服背心相对能够穿上跳搏击操。

　动感单车

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