长寿秘籍：冬季养生十大忌讳_男性护理……舒服的秘密……
养生周期男八女七,男性护理
无病进补
既增添开支，又害本身。如服用鱼肝油过量可引发中毒，临时服用葡萄糖会引发发胖、血中胆固醇增加、易引发心血管疾病。
慕名进补
以为价钱越高的药物越能补益身材，人参价钱高，又是补药中的圣药，以是很多人服用，但要注重的是，滥服人参会致使过分高兴、焦躁冲动、血压升高及鼻孔流血等病症。
不分真假
中医的医治原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、贫血之分，对症服药能力补益身材，否则会拔苗助长。中医讲”虚不受补”，在身材很虚的情况下直接大补特补身材会吃不消，要一步步的逐步增补。
多多益善
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任何补药服用过量都邑有害，因而，进补要适当。
以药代食
重药物而轻食品是不科学的，药补不如食补结果佳。
凡补必肉
动物性食品无疑是补品中的良剂，它不唯一较高的养分，并且味美适口。但肉类不容易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已消退的老年人来讲，经常不堪重负，而肉类消化过程当中的某些”副产品”，如过量的脂类、糖类等物资，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见疾病、多发病的病因。饮食油腻也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。古代养分学看法以为，新颖的生果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的养分物资。
以药代食
药补不如食补，重药物轻食品是不科学的。却不知很多食品也是有医治作用的药物。如多吃荠菜可医治高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。一样平常食用的胡桃、花生、红枣、藊豆、藕等也都是进补的佳品。
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