长寿秘籍：男子康健要做到12个“一”……舒服的秘密……
肾虚未必与肾有关,男性护理
传统观念中，男子是家的顶梁柱，承受着更重的压力，也让越来越多的疾病快步找来，底本阳刚壮大的男子在病魔眼前变得软弱，以至平均寿命要比女性少2~3岁。
并且，与女性比拟，男性在关爱本身方面每每“粗心大意”，更容易激发康健题目。
本日起，男同胞们要对本身多一些关爱，仔细做好下面12个“一”，为康健筑起一道防地。
每周吃一次鱼
鱼中卵白质含量为猪肉的2倍，且属于优良卵白，人体吸收率高。一项新研讨发明，男性每周吃一次深海鱼，有助于下降心衰风险。
从1998到2004年，美国和瑞典两国研讨者随访4万名年龄在45岁~79岁之间的男性，纪录他们的饮食细节和康健状况。效果发明，每周吃一次含雄厚不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12%。
天天一个西红柿
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西红柿是生果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、下降恶性肿瘤发病率。
澳大利亚昆士兰研讨中心一项新研讨发明，吃西红柿可资助中老年男性减缓尿频，削减起夜次数。由于西红柿中的番茄红素能够抑止老年性前列腺肥大，让膀胱不再遭到榨取。
常喝一杯绿茶
绿茶中含有雄厚的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物资能消灭有害的自由基，改良人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有显着的防备作用。别的，绿茶含植物雌激素，能帮老年人减缓前列腺增生。
瑞士巴塞尔大学一项针对男性的实验发明，常喝绿茶在短期内会增壮大脑可塑性，进步短时记忆才能。
天天一把核桃
核桃中的卵白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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