长寿秘籍：大开眼界！昔人竟然以性养生！_房事保健……舒服的秘密……
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性养生强调性爱要回到陈旧的中国性传统上。当国粹热强调天人合一时，性爱国粹却经常被我们疏忽。实在陈旧的中国性学，都对性爱持一种天然的立场，既不外份，也不压制，重在均衡和控制，同时注意养生看法。
提起养生，很多人会想到饮食、活动等体式格局，却不知，性爱也是养生良术。早在战国、两汉时代，中国就涌现了“房事养生”的说法。古代医学以为，圆满协调的性生活有助于强体健身、益寿延年。以下是老祖宗留下的一些性爱养生履历。
颜光彩悦，延年不老。关于性爱的优点，晋代性学古籍中便已有纪录：“百病消弭，颜光彩悦，肌好，延年不老，常如儿童”。古代研讨也以为，纪律的性生活能够增进女性雌激素分泌，让皮肤更润滑，头发更亮泽，看起来年青12岁。另外，在性爱过程当中，男女双方的压力都邑获得开释，有利于气血运转和增进就寝。
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以静为强，先戏而乐。昔人十分重视性爱前戏，以为房事应该有一个从精力到形体方面的预备阶段。起首要做到“宁心静气，以静为强”，也就是消除恐惊、忙乱、焦躁等心情。其次要做到“先戏而乐”，也就是充足做好前戏。如许能力让性事变得瓜熟蒂落，到达身心合一。
男性“四至”，不然伤身。明朝有名医家龚居中在《福寿丹书》中指出：“房中之事，能生人，能杀人，故知而能用者，能够养命。”性学古书《素女经》进一步说，男性举行性生活时阴茎肯定要做到“四至”，不然会伤身。“四至”主要指“胀、大、硬、热”，如许能力养肝气、心气和肾气。
考究频次，弗成委曲。昔人对性生活的频次也有考究，以为要根据岁数和体质纪律支配。《素女经》纪录：“人年廿者，四日一泄；年卅者，八日一泄；年册者，十六日一泄；年五十者，廿一日一泄，年六十者，若膂力犹壮者，一月一泄。”意义是说，20岁摆布4天一次；30岁摆布8天一次；40岁摆布15天一次；50岁摆布21天一次；60岁摆布若是膂力能够，发起1月一次。同时，昔人还指出，性生活频次也有个体差异，要根据小我体质和感觉实时举行调解，不克不及过于贪图享乐。
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