长寿秘籍：音乐对男子康健的妙用_男性护理……舒服的秘密……
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迩来天然养生正在悄然兴起，音乐疗法作为天然疗法的一种，能够调解人们的精力生活,改良人们的精力状态。如今，音乐养生已被越来越多的人所注重。
音乐对人身心健康的妙用。
1、音乐使人镇定、放松，有助于就寝
应付失眠的既平安又廉价良药就是那些轻松的古典音乐。很多失眠的人发明巴赫的音乐很有用。研讨人员发明，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦炙，下降血压、心率和呼吸频次，同时经由过程放松肌张力和消弭芜杂的思路而有助于入眠。
2、音乐改良心情，减轻烦闷
音乐是应付郁闷的良药，不管哪一种文明，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。人人都能体会到音乐能使人精力矍铄。古代研讨已证明音乐的心理治疗作用。通亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是应付郁闷的良药。
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3、音乐有助于病痛康复
音乐是减缓痛苦悲伤的有用要领。总体上来讲，音乐对减缓痛苦悲伤黑白常有用的。关于慢性痛苦悲伤和手术后痛苦悲伤，音乐都能减轻患者的痛觉感觉和慌张心情。
4、音乐改良机体的活动才能和谐和性
音乐能下降肌张力并改良身材的活动谐和才能。对那些有活动功用障碍的人，音乐在规复、保持和生长和机体的活动功用上有主要的作用。
5、音乐能抵抗委靡
倾听那些乐观向上的音乐是一种“加油”(增补能量)的好办法。音乐能有用地消弭活动委靡，以及那些单调的事情所引发的委靡。
然则要知道，若是老是听那些流行音乐或“硬摇滚(hardroCK)”音乐，则会使你惴惴不安，而不是精力抖擞。你应当先试听种种分歧的音乐，从中找出对你做有益的。比方，第一天听古典音乐，第二天听流行乐，第三天爵士乐，等等，轮番下去，举行挑选。
(练习编纂：林艳娟)
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