长寿秘籍：推拿加活动帮男子甩开大肚腩_男性护理……舒服的秘密……
男人要正确认识阳痿以免进入误区,男性护理
后背看都挺精力的男子，一回身居然带个大肚子，是否是让人觉得很失望呢?腹部的脂肪聚集也让男子本身有点懊恼，疾速想要甩开大肚腩，男子究竟要怎么做才好呢?本日我们为您引见推拿加活动，帮男子疾速甩开大肚腩，快来和我们一同看看吧!
1.下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪聚集的重要部位，而男性在肚脐上方聚焦的占多数，女性则以肚脐下占多数，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充足蜿蜒，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充足蜿蜒离别置于摆布侧腹上，沿程度偏向稍用力迟缓按压15秒钟。
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2.涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，眷属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增添手段疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手段以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调治胃肠爬动功用，健脾利湿，加速皮下过剩脂肪剖析。同时可在中脘、气海、水份、关元、子宫、天枢穴，重复点、按、拨，以泻为主，从而到达减肥目标。
3.多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。重复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手蜷缩在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体迟缓后倒。
(练习编纂：林艳娟)
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