女娲之汉｜情爱经验大全：5项保健让出游更康健……情爱的故事……
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十一放长假时期，出国出省旅游必弗成少。在外旅游也有许多须要注意的保健知识，好比时差题目等。如果由于身材状况影响旅游的心境就不划算了。
守则一：出国前，防备注射弗成少
为制止种种沾染疾病，旅游前可参考旅游所在的状况，于动身前施打须要的防备针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以制止沾染疾病。
守则二：多喝水
旅游时应多多增补水分，可削减肠胃不适的机率;多喝水能让皮肤水铛铛、照相更优美(优美食物);飞机上多喝水，削减被沾染病菌的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多增补水分，并应注意就寝(就寝食物)，随时注意血压(血压食物)。
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守则三：远程乘坐飞机，应合时活动(活动食物)身材
久长乘坐飞机，到达目的地后常会满身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起家，做做简朴的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压推拿，削减久坐后酸痛与下肢浮肿等征象，并可防备静脉栓塞;迥殊提示得了缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易形成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因而务必每隔一段时间起家逛逛。
守则四：吃口香糖、打呵欠，可削减飞机起降时的耳鸣征象
每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部品味可减缓此征象，但如得了重感冒、慢性听力停滞或耳咽管功用不良患者，应于搭机前先找医师医治，不然会加重不舒服的状况。
守则五：多洗手，制止生饮生食，或碰触野生动植物
旅途中最怕吃坏肚子，影响膂力损坏旅游心情，“多洗手”是防备肠胃沾染的不二法门，制止生饮生食可削减受沾染的机率。
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