女娲之汉｜道家养生：这些你未必晓得：“骨盆活动”让男女享别样性福……养生哲理课堂……

巧妙利用巧用枕头爱爱让性更加高潮

寻求“性”福人生，早就不再只是男子的专利，那末，既然是如许，“性”福之境就不克不及仅仅专等男子来制造，女人本身也动起手来吧，做做“骨盆运动”，不只对女性的健美和性感有作用，还能够大大加强鱼水之欢的欢愉，听说许多性医治家们纷纭用这类设施来医治女性的性冷淡，或许用来改良伉俪之间的性关系，让伉俪更“性”福。

甚么是“骨盆运动”，骨盆是一种不只磨炼骨骼，还磨炼骨骼外的运动，外肌肉是组成骨盆的有弹性和压缩性的，也是妇女身上最主要的之一。若是肌肉的虚弱，有可能会影响到性官能不良，好比性交时痛苦悲伤，性交时难到达热潮等。

骨盆运动的最主要的目的是使女性腰部以下的身材能挪动自若，若是能到达此目的的话，床铺便也能够是天国。骨盆分两步走，具体步骤以下：

第一步：收紧和放松骨盆肌肉

首先要弄清楚阴道四周的肌肉是哪些肌肉，你能够用个最简朴的方法来辨认，那就是在小便时，坐在马桶上，小便到半途别愣住，制止小便流出的肌肉就是骨盆肌肉。确认骨盆肌肉后，经由过程小便便能够做压缩和放松，磨炼骨盆肌肉。这类压缩和放松运动，简朴易行，也轻易举行。

收紧和放松骨盆肌肉，能够使丈夫或恋人有较强的快感。在阴茎插进去阴道壁后，阴道轻松自若的张合会使男性有种没法言说的舒适感。

第二步：高低运动和扭转运动

热衷于跳舞的女性，对这两个行动肯定不生疏。在做爱 时应用骨盆向上提或许扭转的运动，能够增添相互的性器官的接触面和摩擦力，进步性快感。

具体做法为：立于地上，两脚离开约三十公分，双膝蜿蜒，逐步将骨盆向前和向上进步，在往上提的时刻腹部收紧，到肯定高度时停一秒钟，然后放松，云云重复，二十次摆布。在全部过程当中，双脚和双膝的地位，始终保持稳定。

演习骨盆高低运动三至四天后，便能够最先扭转行动的最先。骨盆扭转的行动，依然是直立于地上，双脚离开约三十公分，膝盖略曲，臀部收紧，两臂垂在身材两旁。在最先行动的时刻，满身要放松，行动要柔柔和迟缓，先使骨盆向上向前，然后只管转到右方，直到不克不及再转为止，身材分量放在右脚上。然后，以一样的方法，把骨盆转向极左方，身材的分量转落到左脚。云云重复越二十次。

若是着实茫无头绪，能够去特地交肚皮舞的处所观赏一下。肚皮舞女郎所演出的“惹火”行动与此有些相似。

骨盆的高低和扭转运动都演习得闇练以后，能够把这两个行动结合起来应用。能够分为四个综合行动加以演习。

第一动：向前向上——压缩。

第二动：向右扭转——放松。

第三动：向后向上——压缩。

第四动：向左扭转——放松。

骨盆的高低运动和扭转运动，和肌肉掌握是“骨盆运动”的方法行动，做好这几个行动，闻一知十地应用到性生活中，你的“性”福将会到达不一样的境地。好比当阴道在阴茎上高低下滑动时，女性能够扭转骨盆，而且用内部肌肉“吸”住阴茎。当女性骑在男性身上，阴茎插进去阴道时，女性应用骨盆运动的高低和扭转行动，会让男性觉得阴道在舔或摸阴茎，而不只仅是夹紧阴茎，一吸一放之间的觉得，会让相互享受到最大的快活。

本来性运动中另有如许的技能，真的是活到老学到老。许多时刻我们经常疏忽这些细节。

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