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这些特征越强，男人越有长寿的资本！,男性护理

　　1.跑步

　　性欲年青5岁

　　运动医学研讨注解，在有氧运动中，那些可以或许让手臂和腰腹运动起来的耐力运动最能进步性爱质量，最典范的是慢跑，能让66%的人性生活质量获得改良。

　　美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项观察，发明喜好跑步的人性生活次数更多。另有研讨注解，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在现实的性生活中也越发协调。究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大优点：

　　一是使骨盆肌、阴道左近的肌肉压缩，血流速率加速，触觉敏感，进步性爱质量。

　　二是能有用进步阴道肌、会阴肌的张力，增长性爱的快感。

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　　三是加强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。

　　四是能使体内发生内啡肽，有助于改良心情，增长性兴奋。

　　2.泅水延伸勃起时候

　　常常泅水的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以或许获得很好的磨炼，会在性生活开始时较为放松，延伸男性的勃起时候;而在性生活的后半局部，可以或许经由过程恰当而有力的压缩，帮本身到达热潮。

　　另外，泅水还可以或许起到改良内分泌失调的作用，让人削减焦炙、心态越发温和，皮肤也越发润滑优美，这些都让女性在性生活中更有魅力。不外须要注重的是，经期女性最好别下水，这时候阴道抗菌才能差，很轻易形成阴道沾染及发炎。每次泅水最好别凌驾40分钟，初学者10—15分钟便可。

　　4.瑜伽提拔性爱快感(这个有点长)

　　闭上眼睛，在舒缓的音乐中，体味该怎样控制本身的身材。如果在性生活中，你也能如许做，就可以叫醒身材对性爱的感觉才能，体味到更多、更美好的性快感。天下有名私家锻练马丁·费弗指出，演习瑜伽能让你的肢体充足天真，并具有充足的气力，与性爱的另一方更好地符合!

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