女娲之汉｜道家养生：男子血虚怎样补血最好……养生哲理课堂……
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补血的另外一种方法是食用高养分的种种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。以是病后初愈者、产后妇女、白叟、孩子、身体虚弱的人，多喝种种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃种种直接消化吸取的糊，对养生及疾病的医治迥殊好。
男子血虚的最好补血食品
简朴地说，只需吃到肚子里能消化吸取的食品，就是补血的，以是补血的条件是胃、肠道消化吸取的才能，就算吃的是家常便饭，只需悉数吸取，还是补血，而吃了高等的滋补品，胃、肠道不消化，依旧什么用也没有。
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相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物卵白，能明显地进步血液的质量，更轻易使人抵抗力强，精神抖擞。
红枣也是男子补血的佳品
1、红枣粥属于粥/稀饭，主要原料是枣、大米，口胃是甜，工艺是煮，烹调难度属于低级。补血和胃，红枣含卵白质，醣类和枣酸，鞣酸，粘液质，还含有多种维生素和钙，磷，铁等微量元素；大米中含有卵白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等。红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津，大米性平味甘，补中益气，健脾和胃，除烦渴。
2、用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，逐日1次，适用于产后保养，有益气补血之功能。红枣有补中益气，养血安神之功能。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。
3、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15–25克，早晨煎服或泡水代茶饮，逐日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功能，久服使人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹削减。
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