女娲之汉｜情爱经验大全：冬季怎样补血补气补阴补阳……情爱的故事……

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肾病患者怎样吃,教你优质蛋白低蛋白饮食,男性护理

　　冬季万物敛藏，养生就该顺应自然界珍藏之势，珍藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的性能强壮，则可调治机体顺应隆冬的转变。以是此时养生很主要的一点就是“养肾御寒”。

　　专家提示“养肾御寒”：要补血、补气、补阴、补阳。依照传统中医理论，养肾一定要对症下药，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴。阳气虚体质的人每每畏寒，手足怕冷，饮食养生保健法的原则是多食温热，杂荤搭配;冬季喝热粥也异常合适，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。补肾阴针对阴虚体质：如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征，宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。另外，饮食上还要多吃富含炊事纤维的食品，如蔬菜、豆制品、粗粮。冬季营养价值最高的生果首推橙子，它不只含有炊事纤维身分，还含有雄厚的维生素C等身分。能够削减口干咽燥、口腔溃疡、眼睛干涩等内热病症，也能够削减伤风的发作。

　　另外，冬季养生最为主要的照样增强身材磨炼，多举行户外活动。

　　(练习编纂:林艳娟)

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