女娲之汉｜家庭保健：针对种种虚男引荐对应的食疗要领_男性护理……身体保健课堂……

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喜欢的人很喜欢，讨厌的人说很恶心！,男性护理

古代男子事情忙碌、压力大，身材临时处于亚健康状况。冬季是最好的进补时节，下面离别针对种种“虚男”引荐对应的食疗要领，让肾脾肝逐步滋补起来。

肾虚男子

肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能消退、耳鸣等病症。冬季饮食恰是要养肾藏精。

食疗计划：当归生姜羊肉汤

当归20克、生姜30克、羊肉500克，黄酒、调料适当。将羊肉洗净、切块，到场当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

脾虚男子

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冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

食疗计划：在包管逐日养分平衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

伤肝男子

饮酒是外交场所的主要手腕，却伤害着男性的肝脏。肝功能欠好的男性轻易涌现委靡、恶心、厌食、吐逆等病症。

食疗计划：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所须要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸取应用，赤小豆、大枣也很合适该类男性食用。午饭可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝欠好的男性抱负的晚饭挑选。

近来全国多地气温骤降，男士们更要注重身材健康，上面的养生食谱连忙学起来~

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