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男性怎么判断自己性能力是强还是弱,夫妻保健

　　性生活是夫妻生活的调剂品，三四十岁恰是女性生理欲望强大的时代，然则男子的性能力却最先下降了，那末，中年女性怎样才能过好性生活呢？

　　一、依据本身的性欲和性能力，主动过好性生活

　　中年女性(女性食品)每周应连结一次摆布的性生活，如性欲较强，也可恰当增添。但切忌人为地压制性欲。

　　二、注重健身(健身食品)与美容(美容食品)

　　固然，进入更年期(更年期食品)的女性每每容颜半衰，乳房松懈下垂，身形也逐渐失去了往日的丰润和线条美。然则，若是常常列入健身磨炼，注重润饰妆扮，则有助于进步肌体的生机和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的抽象。中年女性无妨按期举行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等磨炼。

　　如许既能增长满身的康健(康健食品)状态，又有利于进步性功用，加强性欲，俗语说：“老不避俏”，中年妇女更应该注重表面的润饰，必要时也能够进美容院，适可而止的打扮，能使本身觉得越活越年青，心思上发作一种主动、愉悦的情绪。

　　三、考究饮食养分

　　中年(中年食品)妇女应该吃一些有助于美容和进步性功用的食品，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质(蛋白质食品)，微量元素(微量元素食品)、维生素(维生素食品)等食品，能起到美容和“助性”的两重作用，另外，豆制品、新颖蔬菜(蔬菜食品)、生果(生果食品)等更是保护身体康健所弗成缺乏的食品。

　　四、药物调治

　　有些女性会显示或轻或重的“更年期综合征”病症，这对性生活有肯定影响，实在，更年期综合征是一种以心思障碍为主的心思生理功用性失调，除心思引导外，能够在大夫指导下恰当服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以改正更年期的各种不适。

　　4、注重性器官的潮湿，中年妇女因为性器官功用消退，阴道分泌物缺乏，性交时可发作瘙痒，炙烤感和干涩痛等显示，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就能够制止这些不适病症的发作。

　　另外，值得一提的是，中年妇女也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变，神经病等致使性欲非常兴旺，切弗成将其与“第二次蜜月”等量齐观。

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