女娲之汉｜家庭保健：懒人最爱的四种养生功法，只需坐着，快来尝尝……身体保健课堂……
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谷雨时节，天色回暖，雨水充分，万物发展，人体肝气也响应偏盛。养生保健，以静为佳。
像郑板桥，画画竹子，喝杯清茶，端坐片刻，谈笑自若，多么舒服！或许，安安静静地打坐，呼吸吐纳，静练一下养生功也甚好。
盘坐扶引功
做法：盘腿默坐，上身连结正派。两手从大腿外侧伸入，左手捉住右脚，右手捉住左脚，向两侧稍用力拉6下；两臂交织，两手由大腿内侧伸入，左手捉住左脚，右手捉住右脚，向后稍用力拉6下。每次5~10组。
相宜：嗜睡、精神不振等。
百会观想功
做法：天然站立，双脚离开，与肩同宽，双臂天然下垂，掌心朝向内侧，中指指尖紧贴大腿外侧中线。舌抵上腭，提肛压缩，合上双眼，净空心中邪念；在脑中描写两条线，离别衔接前后发际和摆布两耳背，两线交汇的地方，即为百会穴；设想有两股气味沿着这两条线行进，并交于百会。
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相宜：头痛、头晕等。
照胃运趾功
做法：坐在椅子上，膝盖呈90度蜿蜒。两手掌心相对，互相磨擦至轻轻发烧；将掌心贴在胃部，同时用10个脚指有节拍地抓地。每做5分钟歇息一下，可做半小时。饭后举行结果尤佳。
相宜：消化不良、腹胀等。
点按额中功
做法：端坐椅上，两脚离开与肩同宽，膝盖呈90度蜿蜒，躯干蜷缩。满身放松，下颌向内微收；用手中指点按额中穴（在头额正中线，由两眉至发际下三分之一处）10次。每次可做20～30组。天天日夕各一次。
相宜：眩晕、额窦炎、鼻窦炎等。
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