女娲之汉｜道家养生：养护肝脏男子肯定要注意两招_男性护理……养生哲理课堂……

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　　关于本身的内脏的珍爱和养护，男子注重的症结都放到了肾上，关于肾的庇护，让你无视了很主要的器官“肝”!肝关于男子实在也是很主要的，并且许多男子到了肯定年岁，都很轻易涌现“酒精肝”、“脂肪肝”等一些题目，那末养护肝男子该注重哪些题目呢?下面就来为您引见养护肝脏男子肯定要注重的两招，快来看看吧!

　　中医学以为，肾为天赋之本，上了年岁、肾偏虚的老年男性恰当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热烈。肝脏却分歧，它主疏泄、喜条达，以通为顺，若是肝气不舒，人体气血运转便会杂乱，激发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于奇迹、家庭的“风口浪尖”，心思压力大，精力压制，轻易形成肝郁不舒、焦躁、易怒、焦炙、食欲不振等病症。

　　那末，详细怎样珍爱呢?康健专家送你两招：

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招数1：活动护肝

　　主动处置体育磨炼是护肝的又一有用要领，由于活动既可减少超标体重，防备肥胖，消弭过量脂肪对肝脏的伤害，又能增进气体交流，加速血液循环，保证肝脏能获得更多的氧气与养料。

　　从护肝角度看，一要选好活动场地，以场地宽阔、视野坦荡、氛围清爽的地方为佳;二要挑选好磨炼项目，以磨炼膂力和耐力为目的的全身性低强度动态活动为好，如慢跑、疾速步行(每分钟约莫110~120步)、骑自行车、高低楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、舞蹈、跳绳、泅水、打太极拳等。天天1次，每次延续20~30分钟，以活动后委靡感于10~20分钟内消逝为宜。

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