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脸为什么不用穿衣服？,男性护理

　　男子怎样连结精力旺盛，专家为您提醒几点：

掌握酒量

　　酒精让你发生蒙蒙睡意，然则睡前饮酒反而会因高兴影响就寝，虽然闭着眼，眼球却在一直地转。你得切记睡前两小时不饮酒，晚饭啤酒最多只喝一两杯。

开车多吃纤维食品

　　男子很少吃零食，你能够在车里放些花生和葡萄干，这些器械含有大批的钾，你的身材须要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺少碳酸镁会使身材发生大批乳酸，而乳酸易使人发生疲劳感。

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调解健身时候

　　一项研讨发明，那些健身族放工后去健身，满身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后如同取得重生，独一无二，美国芝加哥大学的学者以为，晚上磨炼能增添睾丸素的程度，这对能量的推陈出新至关重要。

睡沙发

　　如果你和爱人打骂，你不能不睡沙发，你不消忸怩或怎样。晓得嘛，偶然睡睡沙发对医治失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的寝室有关，美国的一项观察发明，72%的男子在沙发上睡得不错，只要27%的人说在妻子或女友身旁睡的还能够。

磨炼背部

　　你有没发明“背多分”型的男子每每遭到殊遇，不仅如此，强健的背部能让你工作起来比他人更轻松，不觉得太累。磨炼背部最有用的要领是用划桨器，注重姿势要准确;脚放平，膝盖微曲，双桨适可而止地停在胸部。

　　(练习编纂：谢运胜)

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