女娲之汉｜家庭保健：男子为何会肾虚……身体保健课堂……

很多须眉都有肾虚的状况，尤其是进入四十岁今后的男性关于肾虚的体味能够越发深入，腰膝酸软疲劳乏累，都能够和肾虚有干系。为何须眉会涌现肾虚，须眉肾虚的缘由是什么？实在须眉肾虚有天赋要素和后天要素构成，天赋要素来看，起首是天赋天禀微弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强。

从中医的角度来明白肾虚的缘由

1、须眉肾虚的缘由终究在那里？

起首这要看你是阴虚照样阳虚，中医讲的要辨证施法。阴虚指精血或津液吃亏的病理征象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病今后而致阴液内讧的患者。因为阴虚不克不及制火。火炽则灼伤阴液而更虚，二者常互相影响。

阴虚主症为五心烦热或午后潮热。冷汗。颧红。瘦削。舌红少苔等。生涯饮食注意事项：在生涯上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，合适凉补。阳虚者：一样平常表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性性能阑珊、早泄（易发生在男性身上）。

2、别的，引发肾虚又分天赋和后天两大要素：

天赋要素：

从 引发肾虚的天赋要素来看，起首是天赋天禀微弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强。”因为父母体弱多病，精血亏虚时有身；或酒后房 事有身；或年过五十精气力量大减之时有身；或男女双方岁数不敷，身材发育不完全完婚，也就是早婚时有身，或生养过量，精血过分消耗；或怀胎期中失于保养， 胎气缺乏等等都能够致肾的精气亏虚成为肾虚证构成的重要缘由；

其次，若是肾藏精功用失常就会以致性功用非常，生殖功用下落，影响生殖才能，便会引发下一代形体虚衰，或天赋畸形、白痴、缺点、须眉涌现精少不育、早泄等等。

3、后天要素：

（1）合作严酷，压力过大：古代文明带来的疑心，使多数人承受着伟大的身心压力，身心俱疲，精神阑珊，从而涌现失眠、食欲消退、乏力、焦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。

（2）生涯无节：抽烟、喝酒、作息没有肯定的纪律，过分劳顿，均会毁伤肾脏以致肾虚。

（3）尽兴色欲：不良习惯，如过分手淫，性生涯过频，可直接毁伤人体的肾精，构成肾虚。

（4） 古代污染：环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使很多毒素淤积在人体内，要挟康健。比方食品污染，食品中的激素样物资、添补剂过量，人们食用 后相当于口服了激素，以致人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时候长了，以致肾上腺这个器官废用，以至畏缩，以是很多人涌现性功用下落、早泄、生殖器短小 等；

（5）滥用药物：古代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有毁伤，比方庆大霉素、 丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食品中的农药、化肥，可直接毁伤人体的肾脏。再一个毛病是：壮阳药物滥用，古代社会上药店里卖壮阳药的很多，而大夫也多 接纳补肾阳之法，这对人体伤害极大，病人不懂，很多大夫也不知道壮阳药品的伤害，壮阳之药品对人体来讲如同对少油之灯，你硬要用洋火点庖丁，只解一时之 快，待油尽，则性功用全无，望人人戒之。

（6）肾精自衰：人过中年今后，人体肾精天然衰少，这是发展壮老已的天然纪律，但自衰的早迟水平、快慢，又取决于素体的强弱战争时调摄是不是妥当，如素体本虚之人，加上烟酒，过分房劳，必将加速肾精自衰的历程。

6种美食搭配让须眉轻松补肾

1、牛肉配土豆 牛肉养分价值高，能强壮脾胃，冬季吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆珍爱胃，并且土豆的养分也很好；牛肉加芋头，补中益气，能减缓便秘。

2、鸡肉配栗子 鸡肉能够加强人体的造血功用，栗子重在健脾，有利于吸取鸡肉的养分成分，最好选老母鸡汤煨栗子。

3、鸭肉配山药 老鸭可增补人体水份、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消弭油腻，补肺。

4、猪肉配洋葱 洋葱能增进脂肪代谢，下降血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的反作用，猪肉属于”百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠结果；加海带，祛湿止痒；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消肿。

5、羊肉配生姜 羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，互相搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，资助羊肉施展温阳祛寒的功能；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。

6、鱼肉配豆腐 鱼肉中蛋氨酸含量雄厚，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，二者一同吃，可取长补短，豆腐含钙较多，恰好借助鱼体内维生素D，进步人体对钙的吸取率，合适老年人和妊妇食用。

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