女娲之汉｜情爱经验大全：秋日怎样看待犯困？……情爱的故事……
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秋日到了，有春困的恰恰也有秋困的，许多人以为既然困那就多睡会，但是却发明实在不然。睡得多了，却依旧很困。实在是因为许多家庭或办公楼在情况关闭且不爱开窗透风致使的，运动比多睡有用。
成年人天天就寝8小时摆布就足够了，太长的就寝时候改变了就寝和醒悟的一般周期，使人体生物钟的节律杂乱，使大脑临时处于抑止状况，同时也会使大脑司管就寝的细胞委靡，使人越发昏昏欲睡，醒后觉得头昏、不适。林禾禧传授以为，准确的做法是造就纪律的生涯作息，早睡早起，包管天天8小时的就寝时候。
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许多家庭或办公楼在情况关闭且不爱开窗透风，形成氛围中二氧化碳等有害气体含量太高，也会加重春困病症。而春季情况中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯困。因而，在办公大楼，若是有20%的人涌现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、面色潮红、顶风堕泪等病症，就应该注重开窗透风换气。上班族长时候坐在椅子上，双腿下垂，肌肉松懈，血液得不到静脉压，便常常阻滞在脚部，也会使脑部缺血，致使睡意侵袭。
专家建议，多走出户外运动，举行适当的健身磨炼，也可有用改良生理性能，使身材呼吸代谢功用增大，加快体内轮回，进步大脑的供氧量，困窘就会减缓。
关于成天在事情台前的办公族，记得要每隔1个小时起来走动走动，到室外呼吸新颖氛围，为脑部供氧。日常平凡还应注重居室氛围的新颖流畅，如室内二氧化碳等有害气体增加，会滋长发作。若是办公室里没有运动的空间，处理疲乏最简朴的要领就是踢踢腿，增进肢体远。
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