女娲之汉｜情爱经验大全：血虚吃点红枣就好？是时刻走出补血误区了！_男性护理……情爱的故事……
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说到血虚补血，许多人抱着“以形补形”设法主意以为多吃枸杞、红枣、阿胶等就好，究竟结果血是红的，以为红的食品天然能补血。
但事实上，红枣的铁含量不高，而且吸取率低，也就是说红枣补血结果确实一样平常。
血虚究竟是怎么回事？
血虚的临床表现多种多样，有头晕乏力，面无人色，胸闷心悸，心率加速，呼吸加深加速，食欲不振，恶心吐逆，月经失调，头痛，耳鸣，头脑不集合，易怒，低热等，因为没有特性性，每每轻易被忽视，到病情严重时才会发明。
血虚的开端诊断很简单，血常规中红细胞计数(RBC)、血红蛋白量(Hb)、红细胞比容(Hct)任何一个数值低于正常值就能够诊断。
构成血虚的缘由有多种，以是不克不及纯真地以为血虚就是营养不良，自行吃些红枣、赤豆等赤色食品，如许轻易耽搁病情。
食补可否改良血虚？
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有些血虚是能够经由过程食补的要领改良，主要指缺铁性血虚和巨幼细胞性血虚。
个中缺铁性血虚在我国发作率到达15%～20%，大多因为慢性失血，需求与摄取不平衡，吸取不良，食品含铁量缺少、缺少动物蛋白质等要素形成。
缺铁性血虚的病发，经常由饮食不节引发，主如果饮食偏嗜或无规律，形成脾胃衰弱，因而平衡有节的饮食习惯能够防备或减轻疾病的发作。
中医强调的饮食养生准绳实在很简单，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，最好的饮食结构是五谷杂粮为主，蔬菜作为增补，适当地加一些肉类和生果”，不是自觉进补。
以是进补时也推重食补，强调“药食同源”、“药疗不如食疗”，食补具有价格低廉、轻易易行、无毒副作用的长处。
医治血虚药膳
【质料】母鸡1只，黄芪15克，粳米100克。
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