女娲之汉｜家庭保健：春季养肝 别动怒气……身体保健课堂……
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春季是万物回生的时节，经由一冬的冬眠，到了暖和的春季，种种生物皆捋臂张拳，运动加重愈发频仍，此即春生也。太史公自述：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。《孟子梁惠王上》亦云，不夺农时，不夺农时，谷弗成胜食也；数罟不入洿池，鱼鳖弗成胜食也；斧斤以时入山林，材木弗成胜用也。可见弗违而适应天时，此乃天然之道也。春季养生，万物滋发，人类亦是云云。人类经由一冬之藏，暖和春季出来运动，享用阳光明媚云淡风轻的优美景色时，别忘了增强身材磨炼，颐养身材，究竟结果细菌之类的生物春季滋长最快。春季流感，可一向在旁边虎视眈眈。
一年之计在于春，养生之始从春最先。肝主春，主令当春，少阳生发，犹如风木之性，喜于调达，恶烦闷。春季养肝心态要宽大旷达，少气少怒。肝讨厌烦闷，心境降低，心情欠安，肝也会以为不舒服。都说震怒伤肝，就是这个理。肝脏欠好的人少生机，一生机，肝气逆袭，血气上涌，从而毁伤肝脏功用。肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。有些人一生机就会血气上涌，从而致使面红耳赤、头晕头痛甚而吐血晕倒，都是肝气郁结肝脏不宜而至。因此春季养肝，只管做到心态温和气量气度宽大旷达，从而使肝气一般生发顺调。金庸射雕英雄传里古墓派心法主要恪守一点，少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶。因此古墓派门生到了老年还是一副芳华妙发的少女样子容貌，这就是养生得当了。孙思邈道，此十二少，克养生之都契也。我们是伟人，天然不克不及完整做到十二少，不外连结优越心态，心情不大起大落，诸事看得宽大旷达，凡事一笑置之，也是养生之道了。
春季养肝，肝主木，木主发，万物发展，因此可多吃些绿色蔬菜，增进肝气轮回，舒缓郁结，如黄瓜、芹菜、花椰菜、菠菜等。养肝食物宜油腻温和、养分雄厚为宜，因此要制止多吃油腻、油炸、辛辣食物，此类食物进入人体后易助热生湿，令肝脏功用的失调。酒也能助湿生热，因此喝酒也是慢性肝炎、肝硬化患者的忌讳。
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