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女白领 你的阴道能“笑脸迎人”吗,夫妻保健

　　生完孩子，性爱的时刻没觉得？性爱次数寻常，阴道越来月麻痹？都是阴道松懈惹的祸啊。怎样让阴道规复严密才是霸道。LELO引荐阴道压缩活动之凯格尔活动。

　　凯格尔活动借由耻骨尾骨肌举行的行动包罗中缀尿流和缩肛住手排便。反复举行云云的肌肉行动能加强耻骨尾骨肌。减缓或中缀尿流的行动可以或许用作改正骨盆底活动技能的考试。具体步骤可以或许举行以下演习：

　　站立，双手交织置于肩上，脚尖呈九十度，脚根内侧与腋窝同宽，用力夹紧。连结五秒钟，然后放松。反复此行动二十次以上。浅易的骨盆底肌肉活动可以或许有时有地举行，以压缩五秒、放秒的纪律，在步行时、搭车时、办公时都可举行。

　　第二阶段是有效率地天天自我练习：

　　平躺、双膝蜿蜒。压缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时遭到骨盆底肌肉撑)，此觉得如尿急，然则没法到茅厕去需须闭尿的行动。连结骨盆底肌肉压缩五秒钟，然后逐步的放松，五到十秒后，反复压缩。活动的全程，照旧呼吸、连结身材别的部分的放松。可以或许用手触摸腹部，若是腹部有压缩的征象，则活动的肌肉为毛病。

　　常常做凯格尔活动，合营LELO的LUNA Smart Beads智能露娜球运用，可以或许资助女性磨炼阴道肌肉，让阴道更紧致，性高潮来的越发热情，给相互更好的体验。

　　LUNA SMART BEAD运用最先进的肌肉感到功用，对传统阴道演习器举行了革命性晋级，LUNA SMART BEAD搭配奇特设想的五级阶梯式磨炼，可以或许自动推断用户盆底肌康健水平，调解出最适合您水平的练习形式。

　　除可以或许专业探测用户盆底肌紧致度，并将练习模 式智能分为一级至五级，LUNA SMART BEAD无独有偶的纪录功用还能为您的每一次练习的提高实时调解新的级别，对峙运用可下降罹患尿失禁和其他盆地功用杂乱疾病的风险，规复阴道紧实，从而让 运用者做爱时更轻易取得更久长、更猛烈的性高潮体验。

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