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揭秘!导致肾脏疾病高发的原因,男性护理

立秋后养生八字诀：润燥、补肺、养阴、多酸

1、润燥首选莲藕

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为生果生吃的，滋味甜美、清冷入肺；和糯米、蜂蜜一同蒸，粉红通明，软糯清润，是秋令鲜味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、养分雄厚，合适脾胃衰弱的人滋补养生。

2、补肺首选杏仁

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杏仁最好与薏米按1：5的比例一同熬粥，温热时喝；和猪肺一同炖汤，也有滋养紧张之效。固然，当零食吃的烤杏仁也能恰当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一样平常在中药店出卖，需在大夫指导下服用。

3、养阴首选蜂蜜

蜂蜜能够直接调入温水中饮用，也能够与鲜榨的果汁夹杂。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴缺乏。在凉拌西红柿等凉菜中到场蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令生果相拌，滋味鲜美。

4、多酸首选葡萄

葡萄最好整颗吃。葡萄也能够和酒酿、糖木樨等一同熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时刻放一些也不错。别的，克己家酿葡萄酒，也很鲜味自然。

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