女娲之汉｜家庭保健：做好4件事变让男子炎天不抱病_男性护理……身体保健课堂……
牙痛不用在忍，妙招帮你缓解,男性护理
夏日炎炎，气温赓续升高，人也随着心浮气躁。炎热的天色减弱着人体的抵抗力，再加上由空调引发的猛烈温度转变，使得夏日成为疾病多发的时代。尤其是男性同伙天天忙于工作和应付，给了病菌更多的可乘之机。一起来看看炎天应当做好的几件事变，让男子阔别疾病。
衣——淡色透气
炎天轻易出汗，挑选吸汗的衣服，最好是棉质的，要柔嫩、透气。只管挑选淡色系为主的衣服，由于淡色能够反射太阳光，会让人觉得凉快。别的，衣服一定要勤换勤洗。
食——宜油腻
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夏日饮食应以清补为宜，饮食油腻，少油腻，多吃水果蔬菜，好比冬瓜、西瓜、番茄等。别的，还能够食用米仁绿豆汤、山药米仁粥等，起到健脾化湿开胃的作用。
住——忌贪凉
此时节炎天日长夜短，宜晚睡夙兴，一定要睡午觉。然则，昼寝时候也不宜太长，一样平常半小时为宜。居室要注意透风，日夕气温稍低时发起开窗透气。别的，弗成晚上睡觉整夜开空调凉气，这类习气易致使感冒、面瘫、枢纽痛苦悲伤、腹痛腹泻，对身材的毁伤是严峻的。
行——防晒
要防晒伤，防晒服必弗成少。优良的防晒服都邑标有明白的UPF等防晒参数，一样平常UPF指数数值越大，代表透射水平越低，防晒结果越好。别的，要掌握暴露在烈日下的时候，有须要的话能够戴上帽子，制止紫外线长时候直射袒露的皮肤。外出之前一定要运用防晒霜，一样平常在半小时前涂抹。
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