女娲之汉｜道家养生：男子经由过程“自摸”可减缓性功能停滞……养生哲理课堂……

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夫妻做爱结束后最容易犯的错误,夫妻保健

　　推拿对人体康健起着很大的资助作用，是人们最常见的保健步伐之一。然则，有人或许不知道，准确的推拿要领对减缓和医治性功能停滞也有肯定的作用。

　　养性过程当中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到推拿的部位。老百姓能够参考以下手段，本身在家举行推拿。

　　推拿小腹。

　　重要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以摆布髂前上棘为界线。推拿时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中心，紧压腹部，逐步推拿，以每分钟10次摆布的频次举行，直至小腹内有热感为宜。推拿可延续5分钟。

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　　推拿睾丸。

　　男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿天然蜷缩、稍离开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口地位。用余下三指悄悄捏睾丸，默数81下。然后摆布换手，在另一侧睾丸反复。推拿时思想要专注，若阴茎勃起，务求制止。推拿完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，推拿睾丸时手段宜轻不宜重，掌握轻、柔、缓、匀的准绳。另外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜接纳此要领，如附睾炎、睾丸结核等。

　　推拿腰骶部。

　　坐在椅子上，两手五指并拢，两掌恰当用力，同时按揉两侧腰骶部，延续5分钟摆布。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

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