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　　想进步夫妻生涯的朋友们注重了，中医提示：须要养成优越的生涯习气。在饮食方面，可食用些具有进步性能力功能的食物；在一样平常生涯中，要戒烟限酒。别的，中医以为，推拿疗法也可有助于进步性生涯质量。除此之外食物也是自然的药物。以下女娲小编为人人总结一些含锌食物，能够资助人人找回自信。
饮食：多食含锌食物 　　中、老年人有很多是由于血管要素，如部分动脉硬化可影响阴茎血液供给，从而使勃起不坚。以是中、老年人应注重公道饮食，主动防治高血脂及糖尿病，饮食要适当，制止高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为珍爱一样平常性生涯所必须的微量元素，一样平常动物性食物中含锌雄厚，并且易吸取应用。 　　植物性食物中，锌纵然含量雄厚，由于受植酸盐及植物纤维素影响，,

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,吸取较少。中、老年人宜进食含锌较雄厚的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品，同时要戒烟，由于抽烟能够影响性功能。
抽烟：易使阴茎血流轮回不良 　　试验注解，阴茎血流轮回不良在抽烟者中发生率为25%，非抽烟者中仅8%;吸含尼古丁量高的卷烟的人，阴茎勃起显着慢于吸尼古丁含量低的卷烟的人。因而，有抽烟习气的人应尽早戒烟，以珍爱一样平常的性功能。
辅佐医治：推拿脐部 　　中医称脐部为“神阙”，迩来科学家研讨以为，推拿脐部或温热灸“神阙”穴可进步夫妻生涯质量，资助医治。依据临床试验证实，逐日日夕在床上用食指推拿肚脐5分钟，或用一支点燃的卷烟移近脐部，在觉得炽热时迅即拿去，每晚临睡前反复做频频，两个月后可有所改善。

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