女娲之汉｜家庭保健：肾结石病发病率逐年升高 患者以青壮年为主……身体保健课堂……

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　　泌尿系统结石是常见疾病、多发病。科学研究证据注解，泌尿系统结石病因庞杂，往往是自然环境、饮食习惯、家属遗传或许某些疾病等多要素配合作用的效果。天气炎热、天气枯燥、水质过硬、饮食不平衡以及尿酸、胱氨酸等物资在体内代谢非常都能够会致使结石的发作。

　　多半得肾结石或其他泌尿系统结石的人以为“既然多半结石中都含有钙，那末就应当只管不摄取钙”。对此，张保透露表现，临时钙摄取量缺乏，能够致使人体骨质松散。逐日照样应当摄取生理需要量的钙，只管从乳制品、豆腐和小鱼中取得钙源。关于尿中草酸含量高的人而言，应当少吃杏仁、甜菜、芹菜、菠菜等食品；尿中尿酸含量高的患者，应削减动物内脏、家禽皮、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼的摄取。

　　专家透露表现，防备结石的最好要领是多喝水，天天最少连结2.0升至2.5升的尿量，这对防备任何身分范例的结石都是有益的。多喝白开水、矿泉水，而不是浓茶、咖啡、可乐等饮料，另外一天时间内匀称分派饮水，而不是一会儿集合痛饮，一会儿又滴水不沾。

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