女娲之汉｜家庭保健：膳养生·夏至丨垂头弄莲子，莲子心清火……身体保健课堂……

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　　夏至一过，天色便越发酷热。盛夏为火，火属心，苦味入心，食用味苦之物能够助心气，清心火。以是人常说，在夏季酷热或心火兴旺的时刻，吃点味苦的食品比较好。夏至已至，三伏即来，近期最好吃点“苦”。不吃的话，用喝的也行

　苦味入心：

　　在五味中，苦味与心相通应，也就是说，苦味入心，对清泻心火有很好的结果。以是，心火盛时，饮食中无妨多加些苦味的食品，如用苦瓜、苦菜、苦菊、穿心莲、油麦菜、茼蒿等入菜，也能够用苦味的莲子心、苦丁茶、野菊花、蒲公英等资料沏茶饮，清心火功能明显。

　　不喜欢苦味者，能够经由过程经心烹调来改良口感。

　　夏季去心火

茶饮是最好挑选

　　绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、苦丁茶等茶饮是自然的清热、降火、补水品，再搭配一些中药材，结果越发明显，是夏季去心火的抱负挑选。

　　清泻心火—莲子心//安养心神//

　　别号：莲心、青莲心、莲薏、苦薏

　　性味：味苦，性寒

　　归经：归心、肾经

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　　莲子心莲子心有清心泻火、安养心神的功能，常用于热入心包、心火亢盛或心肾不交而至的神昏谵语、焦躁不眠等。古代研讨证明，其有明显的降血压作用。

　　传统清心去火茶饮

莲子心茶

　　资料

　　莲子心3克。

　　做法

　　将莲子心放入盖碗中，用滚水冲泡，加盖闷泡5~10分钟后饮用。

　　用法

　　逐日1剂，可屡次冲泡，代茶频饮。

　　专家规语：此茶是传统的清心去火茶，有降血压、止烦渴、消暑热、改良就寝的作用。

　　宜忌：合适心肝火旺、炎热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者，血压高者宜饮用。暑热时节最宜饮用；脾胃虚寒者忌用。

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