男女私密话题：男性养生小心：十大要素最毁前列腺……情侣床戏课堂……
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前列腺是男性独占的器官，它的“状况”关系着男性终身的康健。统计注解，前列腺疾病成为了搅扰男性人群最凸起的疾病之一，凌驾50%的男性，终身中至少被前列腺炎搅扰过一次。为相识要挟前列腺的风险要素，英国《逐日邮报》刊登了英国皇家萨里郡病院前列腺疾病专家克里斯托弗·伊登的研讨。
风险要素一：长时间骑车。
许多男性会挑选骑车来锻炼身材，然则常常骑车也会给前列腺带来晦气影响，身材与硬车座间发作的一连磨擦或震惊，会破坏前列腺构造构造，形成毁伤。专家建议，每次骑行不宜凌驾半小时，尤其是前列腺疾病患者，应当只管制止骑车。漫步、跑步、登山、泅水等其他活动体式格局都有利于防备前列腺炎。
风险要素二：超重。
体重是影响前列腺康健的主要指数，超重越多，体内的睾丸素程度越高，就越轻易引发前列腺癌。另外，超重甚至会破坏本身的生殖系统康健，这是由于体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集合在私处，相当于给睾丸加热，而热的情况对生殖系统都有坏处。因而，超重人群应主动参加锻炼，举行泅水等负重少的活动，减下过剩赘肉。
风险要素三：吃红肉。
美国一项观察发明，常常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增添12%，这是由于红肉中的饱和脂肪晦气于前列腺康健。专家透露表现，被称为“前列腺康健之王”的西红柿含有番茄红素，这类超强的抗氧化剂，不仅能防备前列腺疾病的发作，还能加快前列腺的病愈速率。鱼肉中的欧米伽3也会资助下降前列腺疾病风险，可适当多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食品，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。
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