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男人须知：女人私处的“难言之隐”,夫妻保健

　　勃起停滞的男子一样平常没有办法完成一般的性生涯，因而以为自卑，不只影响心思还可能对生涯形成影响。男子该怎样推断本身是不是不举呢?往下看就知道了。

　　早晨推断不正确

　　许多男性早晨醒来，若发明阴茎让尿给“憋”硬了，便会不由得窃喜，以为这是性能力强的显示，反之则会忧郁本身不行了。一些男科医生在诊疗时，也会讯问早晨勃起的状态。实际上，这只是性能力的一个正面，真正能反应男性性功用题目的应该是深度就寝时，或是做梦时的勃起。

　　夜间勃起推断有要领

　　夜间勃起是伴随着深度就寝而涌现的阴茎活动。此时眼球疾速不规则活动，肌肉越发松懈，体温文血压升高，呼吸、心率加速，体内种种代谢功用显着增加。在这一阶段，人们往往会做梦。这时候涌现勃起，能够给阴茎灌注高血流量，包管氧气和营养物质的增补，是勃起功用的自我保护。这类勃起不受心思因素的滋扰，能真实地显示出性功用状态。一样平常男性天天晚上会有3~5次勃起，每次均匀时候15分钟，以至长达1小时摆布。

　　明白夜间勃起状态，对判别生理性或心思性勃起功用停滞非常重要。有些男性发明本身有优越的夜间勃起后，搅扰多日的性功用题目也就不治而愈了。但男性自行视察早晨勃起状态的做法其实不牢靠。这是由于就寝质量欠好、易醒，心情焦炙、慌张等，都邑影响早晨勃起。同时，有些人醒来时，正处于非疾速就寝相阶段，天然就没有勃起了。

　　进步性能力有三个要领

　　伉俪恩爱苦也甜

　　性生涯质量是伉俪两边的事，须要两边的合营。男女之间生理上显着的分歧是，男性的性功用和生育能力能够连结毕生，而女性在绝经后，不少人涌现焦炙失眠、阴道干涩、性冷酷等病症。如不正确认识这类生理上的不和谐，就可能致使伉俪关系慌张以至婚姻碎裂。

　　因而，伉俪之间要互相体恤、庇护，只管连结有纪律并适度的性生涯，必要时可运用阴道润滑剂。如许不只能够改良女性涌现的上述病症，有利于两边康健，还能增长伉俪感情。

　　坐浴提肛常磨炼

　　中老年男性要连结性功用处于优越的状态，起首一个可行要领就是坐浴。详细为：木盆一个，热水泰半盆，水的温度只管高些，以不烫伤为宜。坐浴时候为20～30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使部分血液循环，有很好的保健医治作用，不只能够进步性功用，还可医治前列腺增生、前列腺炎等。

　　第二个有用要领为温泉浴或温水浴，天天30分钟。温泉水中含有雄厚的矿物质，如锌、锰等，可调治植物神经功用，敏捷减缓委靡，增进血液循环，对改良阴茎供血、进步性功用有优越的作用。

　　第三个要领是提肛磨炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这类要领可以使肛门四周的肌肉获得磨炼，有助于连结性功用不早衰，并改良阳痿的病症。

　　辨明阴阳好进补

　　男子进补是有考究的，应分阴阳体质的分歧进补。阳虚体质的人重要显示为怕冷，小便清长而频仍，夜间尿多，早泄、勃起不坚、性欲低劣等，在药补上相宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等。阴虚体质的人常觉得手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起欠安等，可常服些六味地黄丸、左归丸类滋阴补肾药。

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