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“撩妹”第1步！这样做才能成为“撩妹”高手…,男性护理

　　俗语说“人过四十天过午”，中年时代人体康健的种种目标都最先走下坡路。虽然现在生活水平提高了，但许多不康健的生活方式却比以往增多了，由此致使中年男性的脾虚、肾虚等虚证征象非常广泛。

　脾虚：

　　许多中年男性脑满肠肥，倒是虚胖，就是因为脾虚引发的。脾虚的人日常平凡迥殊轻易觉得疲劳，轻微运动一下就大汗淋漓，还常伴随食欲不振、轻易腹泻等状况。

　　对策：疗养脾虚首先要调解饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产品。

　肾虚：

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　　肾虚的显示许多，可涌现记忆力下落，注意力不集合，工作效率下降;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能下降，性欲下降，遗精、滑精、早泄等;偶然还会有尿频、尿急等显示。

　　对策：能够多吃些黑色食品，如黑芝麻，黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。若是要服用鹿茸、杜仲等大补的中药，一定要征询专业的大夫，看是不是合适本身的状况。

　　肝虚：

　　就肝脏来讲，会存在肝贫血和肝火旺两种状况。前者能够显示为头晕眼花，精力疲倦，面色暗淡，轻易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等。

　对策：肝虚的人要少吃油腻、辛辣的食品，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新颖蔬菜、生果;不暴饮暴食或饥饱不匀;只管少喝酒。

　　(练习编纂：林艳娟)

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