女娲之汉｜修身养性：如何才叫“便秘”……夫妻爱情秘籍……

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健康测试：三问题测出男人身体状况,男性护理

　　便秘是多种疾病的一个病症，一样平常表现为大便量太少、太硬、排挤难题，兼并一些特别病症，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感等。

　　中秋节后，由于假期中吃吃喝喝少活动，不少人倏忽发明“出口”不通行，就忧郁本身是否是便秘了。但是你的便秘是真的吗？

便秘终究怎样算

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　　便秘是多种疾病的一个病症，一样平常表现为大便量太少、太硬、排挤难题，兼并一些特别病症，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感等。

　　一样平常情况下，正常人由摄取食品，经消化与吸收到构成粪便排挤体外约需24～48小时。因食品身分、每个人的饮食及排便习气分歧，分歧人的排便间隔时间会有很大差别。最新的便秘界说有两个症结点：3天以上不克不及排便或许无便意，而且每次排便觉得辛苦、排之不尽等种种难题，二者兼有才是便秘。

节后肠胃不适怎样减缓

　　节后的“假便秘”及种种肠胃不适多是由假期中生涯作息和饮食习气被转变，肠胃负担过重形成的。专家建议，节后以油腻、简朴的饮食为主，不宜吃得过多过杂，饮食八分饱。对峙也许一周摆布(最少也要2-3天)，资助清肠胃。别的，若是另有腹部饱胀、不思饮食、嗳腐吞酸等病症，能够恰当喝行气消滞的普洱茶，助消化的山查茶等。运用泻剂促排便的须要郑重，由于长期运用泻剂尤其是蒽醌类泻剂，易致使结肠黏膜、平滑肌和壁内神经的转变，还轻易引发结肠黑变病。

　　(练习编纂：林艳娟)

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