女娲之汉｜修身养性：勤做三活动，男子冬季驱寒必备_男性护理……夫妻爱情秘籍……

女娲之爱为您提供早泄了…那你知道怎么延长性生活时间吗？—女娲资讯

早泄了…那你知道怎么延长性生活时间吗？,男性护理

勤做活动

　　常常磨炼可以或许使我们的身材状况更好，而这关于性的耐受力上也一样。下面四个行动有益于进步男性的性功能，并且另有减肥作用，你不妨一试：

　　双肩

　　你可以或许将双臂向前蜷缩，用右手捉住左手段，再将双臂伸拉到头的上方，并细微向后用力，直到腋窝处觉得细微的拉力。连结这一姿态数5秒钟，然后放松双臂，再反复此行动一或两次。这套行动既可以或许增添双肩的气力，还可以或许增添柔韧性。

【女娲之爱】每天更新最具价值的二性资料：

关于性爱知识,性爱技巧,男性阴劲增大增长,变硬,以及泡妞把妹,女生性知识,等相关内容。

腹部

　　仰卧起坐可以或许加强腹部肌肉。仰卧、双膝蜿蜒、双臂交织抱于胸前或扣紧在颈后作为支持，逐步地抬开端和双肩，使双肩脱离地面4英寸。连结这一姿态数3秒钟，放松并反复这一行动，次数以小我的温馨水平为限。此套行动可以或许使你的腹部的肌肉变得更有力。

　　髋部和腹股沟

　　你可以或许坐在地板上，将两脚并拢，双腿屈起，双膝离开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相向合拢在一起，身材细微向前蜿蜒，并用双肘离别顶住两个膝盖处，将两膝逐步压向地板。当你觉得腹股沟有伸拉感时，愣住并连结这一姿态5秒钟。放松一下，再反复这一行动2至3次。做这个行动时，要确保行动异常温和。这套行动可以或许磨炼你的柔韧性

　　你，还在等甚么呢？

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识

本文标题：
文章链接：men.ngnvip.com
文章来源：女娲之汉
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  ✅伏羲社区