女娲之汉｜修身养性：6大最牛食品帮肾保驾护航……夫妻爱情秘籍……

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　　卷心菜：卷心菜中含有雄厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于消灭体内自由基。接收透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　鱼肉：鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于珍爱肾脏。鱼肉照样优良卵白质的主要泉源。

　　果汁：果汁或蔬菜汁都具有剖析和消灭体内渣滓的功能。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防备透析患者发作肾衰风险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改良肾脏康健。而人人最好挑选鲜榨果汁，由于内里的维生素和纤维素较为新颖，有益身材的吸取。

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　　红辣椒：红辣椒中症结身分辣椒素有助于剖析体内(特别是血液)渣滓。因而，红辣椒是让肾脏康健的圆满食品。

　　西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基础营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益身分，这些都有助于消灭体内毒素，从而减小肾脏累赘。西兰花最简朴的服法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　鸡卵白：珍爱肾脏须要低卵白低磷饮食，然则也要增补充足的卵白质。鸡卵白中含有多种康健卵白质，并且比其他泉源卵白质含磷量更低。

　　若是你想在一样平常生涯中经由过程饮食的方法来珍爱我们的肾脏的康健，那末我们就要挑选上面的这些食品，这些都是能够很好的资助我们珍爱康健的。

食品

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