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身材优劣全在“四根” 护好了延年益寿
鼻为苗窍之根，反应脏腑功用
苗窍，即披露苗头和迹象的孔窍。北京中医药大学基本医学院传授李晓君解释道，鼻子位于脸部正中，对应脾脏;鼻根能反应心功用的强弱;鼻柱能看出肝脏功用的优劣;鼻翼能反应肠胃功用是不是失调等;另外，鼻子还掌管着呼吸。
李晓君透露表现，鼻子作为气体相差的通道，将肺部与外界相连通。要加强它对外界的适应力，发起多吃滋阴润燥的食品，如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。鼻子和肺一样，怕寒怕燥，恰当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可到达宣通肺气的功能。另外，可常做抹鼻行动，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，高低搓擦50次，匀称用力，天天做一次便可。若能对峙天天清晨或睡前用冷水洗鼻，也能到达护鼻结果。
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乳为宗气之根，能主呼吸强弱
宗气也叫大气。李晓君指出，宗气群集在胸中气海处，并灌注于心肺之脉，重要作用是推进肺的呼吸。凡言语、声响、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气有关;辅佐心气推进心脉搏动、调治心律也须要宗气助力。临床上，若宗气缺乏，可涌现气短、呼吸短促、气味微贱、肢体运动未便、心脏搏动无力或节律失常等症。“乳为宗气之根”是因为乳房间隔心肺近来，尤其是左边乳房，经由过程触碰可感知宗气的盛衰。
李晓君透露表现，作为后天天生之气，宗气的盛衰取决于肺功用是不是一般及饮食养分是不是足够。因而，要学会“省肺”和“强肺”。发起起首做到天天措辞别太多。正所谓“日出千言，不病自伤”，成天一直措辞会伤气，尤其是肺气和心气，轻易使体内元气缺乏，外邪浑水摸鱼。其次，天天实验腹式呼吸法，可强壮肺脏。末了，公道饮食，平衡养分，每餐都要有主食、蔬菜、生果、肉类、豆类。
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