男女私密话题：有用防备遗精的三个行动……情侣床戏课堂……
女人如何唤醒男人的性欲,房事保健
遗精是一般男性的生殖行动，尤其是在青春期的时刻，遗精是对照一般的征象。然则两性康健专家也要提示男性同伙，若是频仍遗精，是会给男性阳气带来影响的，也须要只管防备。那末，男子怎样防备遗精呢？
活动能削弱就寝时大脑皮质的兴奋性，增添人体对初级神经中枢的掌握，从而制止男性频仍遗精。详细磨炼体式格局以下引见：
①仰卧起坐。两手在头后十指交织捧头，做仰卧起坐，经由过程磨炼腹部肌肉和盆腔构造，能进步内部器官功用，减缓遗精状态。
②提肛磨炼。提肛磨炼可加强射精管平滑肌的掌握能力。应天天压缩肛门5分钟，临睡前做结果更好。
③固精推拿。仰卧位，两手堆叠置于肚脐上，顺次举行顺时针和逆时针推拿屡次，然后从心口向下推按到耻骨团结处屡次。此法能到达固精健身的目标。
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频仍遗精时还应连结性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲刷阴囊，以下降性神经的兴奋性。别的，推拿的体式格局也不错。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂蜷缩在头后，然后上举两腿同时敏捷上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互打仗，上举时吸气，复原时呼气。天天日夕可各举行一次，每次可做24～32下。跟着腹肌气力的加强，上述行动重复次数可逐步增添。
自我推拿法
用双手手指离别依顺时针与逆时针偏向重复悄悄推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，经由过程推拿这两个穴位，能够资助调解和改善性的功用。
对峙以上的这些活动要领，能够起到防备遗精的功能，以是男性们在碰到频仍遗精的时刻，都能够实验上面所引见的要领，科学的应对和处理，才能够制止这类征象涌现，从而更好的包管两性康健。
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