女娲之汉｜修身养性：男子康健新6条规范……夫妻爱情秘籍……
教男人自我判断是否需要补肾,男性护理
美国十几位康健专家称,若是这11条中能到达7条,就够格称为“真正康健”的男子了。
1、有较高程度的高密度脂蛋白
环球每一年约有35。6万名男子死于心脏疾病。“若是血液中有足够的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不消忧郁了。”心血管专家埃克尔特博士指出。要增添体内的HDL程度,须要最少每周4次、每次20分钟的中等强度磨炼。一般人血液中的HDL是40毫克/分升摆布,最好能到达该数字的两倍。
2、有两个亲热的哥们儿
这两个哥们儿不克不及是他现在的同事、邻人、健身锻练等,总之不克不及是任何流动涌现在他生涯中的人。心理学家谢若德博士以为,若是一个35岁以上的男子相符这一规范,注解他具有康健的社会联络,他会比2/3的男子更长命。
3、对以下两个题目回覆“是”
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“天天清晨,你期待着去事情吗?”“天天下昼,你期待着回家吗?”经由长达30年的实践研讨,格雷伯恩博士发明,持一定谜底的人死于心脏疾病的风险异常低。
4、前列腺特异性抗原值低于2。5纳克/毫升
前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个目标注解他患前列腺癌的风险比较低。
5、射精才能
在一次异常纵情的床上运动后,他的射精量应到达5毫升。海特罗那博士以为,这是前列腺康健的最直接显示。一个轻便的测量要领是量出5毫升水,倒入一个清洁的避孕套内,记着水的地位,下次就可以或许预计出射精量了。
6、能在28分钟内步行3公里
能在相称长的一段时间里连结轻盈、有力的措施,是权衡身体康健的一个真恰好要领。依据瑞典研讨者的结论,一个康健的40岁男子,应当能在28分钟以内走完3公里,相称于一般步幅每分钟走134步
(练习编纂：谢运胜)
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