女娲之汉｜养生方法：科学护精有道， 男子不克不及纰漏……健康一生秘籍……
治疗前列腺炎需要花费多少钱？,男科疾病
跟着情况污染愈来愈严峻，男性生殖康健一再亮起红灯。在这个电磁辐射横行、渣滓食品各处的时期，怎样生产出最优良、最强健的精子呢？科学“护精”肯定要从一样平常的生涯习惯最先做起！
一、护精食品常多吃，增补能量护精子
要想有个康健宝宝，优良的精子宝宝是必不可少的。因而男性在一样平常生涯中应把康健饮食放在首位，多吃些能够强健精子宝宝和消灭毒素的食品，资助排挤身体内的毒素，还精子宝宝一个干干净净的发育情况。
有助于精子宝宝发生的食品有哪些？
女娲之爱为读者广泛收集有关两性健康,性知识,性教育,泡妞资源,两性性爱技巧,两性情感故事,性爱技巧等两性健康相关资讯.
永久更新！更多好资源关注微信公众号:女娲之爱
1、多食用含精氨酸的食品。精氨酸是组成精子头产的主要成分，并要进步精子活动的才能。富含精氨酸的食品有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、多食用含有镁的食品。镁有助于调治人的心脏活动、下降血压、防备心脏病、进步男士的生育才能。发起男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、多食用含有锌的食品。精子中富含微量元素锌，锌是精子代谢必须的物资，并能加强精子的生机，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是须要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能进步性才能。然则，每天锌的用量绝不能凌驾15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、多食用含有钙的食品。钙元素对精子的活动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精过程当中起着无足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子活动缓慢，精子顶体蛋白酶的活性下降。以是男士也应注意多摄食些富含钙的食品，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：men.ngnvip.com
文章来源：女娲之汉
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
