女娲之汉｜养生方法：怎样有用医治遗精……健康一生秘籍……

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男人的腰，比女人更累！是男人，要雄起,男性护理

　　遗精是男性青年发育成熟的标记之一，而遗精过于频仍对身材和精力晦气。体育疗法能调解性神经功能，增强体质，有优越的医治结果。要领以下：

　　精子成活率1．自我推拿

　　用手指轻按丹田（腹部脐下）和肾俞穴（背部腰最细处，第2腰椎棘突。下旁5厘米处），对调解性神经功能有肯定作用。

　精子成活率2．提肛磨炼

　　每晚临睡前坐在床上压缩肛门（如忍大便状）。

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　　3．冷水浴

　　满身冷水浴或每晚临睡前用冷水冲刷阴囊2分钟摆布，能够显着下降性神经兴奋性。重复举行30次摆布。压缩时深吸气，放松时呼气。

　4．满身磨炼

　　常常列入跑步、打篮球、乒乓球、泅水等体育磨炼。

　　另外，内裤不宜过紧，被褥勿过厚、太重、过暖，晚饭不宜过饱，不宜喝酒，睡前不要喝浓茶。这些都有助于制止刺激生殖器官，同时可下降性兴奋，有辅佐医治作用。

　　女娲小贴士：须眉立式排尿可强精。排尿时以脚尖用力，挺然竖立，咬紧牙关，只管屏吸，不容松弛，直至排空尿液。对峙日常平凡排尿即运用此法，使精气不得外泄，日久则有强肾益精之效。

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