女娲之汉｜修身养性：更年期的男性应当怎样保健_房事保健……夫妻爱情秘籍……
性爱对男性有哪些好处？,房事保健
男性更年期是由中年向老年过渡的生理转机时期涌现生殖生理的植物神经系统功用杂乱，表现出心情、心思、志趣、精神、食欲和性欲等多方面的转变。那末更年期的男性应当怎样保健呢？更年期的你应当身心保健，下面就为人人引见一些保健要领。
更年期的男性应当怎样保健
1、注重疾病，加强自信心男性更年期综合征是男性性命过程当中一般的生理回响反映，有肯定的必然性和阶段性，其回响反映水平因人而异，只需注重疾病，主动医治，竖立优越的心态，是完整能够平安渡过更年期的。
2、更年期男子应当对峙举行有纪律的体育锻炼或许其他能够或许活泼身心的运动，最好天天列入一次，最少每周三次。如许的运动能改良自我感觉，使以为本身精神抖擞，身心健康。
3、应适当调治生活习惯，进步身体素质，疗养饮食，戒除烟酒，恪守作息时间，控制房事，连结心情愉快，制止劳顿，削减懊恼。也可通过寄情山川、图画等，修身养性，愉悦身心。
若在保健的同时在饮食方面略加注重，则能够完整有效地改良更年期病症，下面一同相识一下吧！
1、赤豆薏苡仁红枣粥
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，逐日熬粥食之。1日3次。
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【实用】更年期有肢体水肿、皮肤松懈、枢纽酸痛者。
2、莲子百合粥
【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，逐日日夕各服1次。
【实用】绝经前后伴随心悸不寐、怔忡忘记、肢体乏力、皮肤粗拙者。
3、甘麦饮
【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。逐日日夕各服1次。
【实用】绝经前后伴随潮热出汗、焦躁心悸、郁闷易怒、面色无华者。
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