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壮阳：防止男性阳痿的六大食物都是什么呢?,壮阳补肾

壮阳：10大激起须眉性欲的壮阳要领

须眉性致不高有很多缘由形成，怎样才能重燃须眉的的欲火呢?无妨自创以下十种要领，助你成为一个床上猛男.

1.体育磨炼是最好的壮阳药

女人靠颐养，须眉靠磨炼。活动除具有康健体格，兴旺的精力，还能够增添满身氧含量，增添了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的增补，这类内涵的强壮作用远远赛过任何保健药，磨炼就是最好的壮阳药。每周应最少二次剧烈活动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身材满身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上接纳下述要领会越发有用。 2.只穿纯棉内裤连结低温

2.早泄，从心理因素找谜底

聚酯纤维有暂时性抑止精子天生的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用轻易引发怀胎妇女体内孕激素程度下降，效果致使流产。聚酯还会在阴茎构造内发生静电场，这也许能够诠释为何临时穿聚酯内裤的人有性功用消退的显示。因而只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特性，是须要低温的情况，不然就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖才能直接发生不良影响，这类危险，与高温的温度、时候成正比。

连结睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。日常平凡最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉快，规复阴囊自然的伸缩功用，增进雄性激素的分泌，也可以使中年今后的男性精力抖擞、性功用增强。

3.闭目冥想玉人相伴

早泄 实际上是能够防备的

事情之余或空闲时候，闭目冥想，想甚么?设想和一个玉人或许你念念不忘很想“上”的女人做爱，你以至能够设想到详细的细节，这类白日梦虽然是虚拟的，但这确实能够使你身材的雄性激素的分泌得以增强，使你身材的性相关器官都获得小小的磨炼，大大进步对性的敏感性。

4.一连作战，应战极限

偶然一连性交直到筋疲力尽为止，一连性交的次数能够依据个体差异挑选。这类应战极限的要领是用进废退的道理，当生殖系统遭到猛烈的刺激和精力斲丧后，经由几天的规复会比本来更强。一连性交不克不及常常接纳，最好每隔2-3周应战极限一次，同时要有下述养分的增补。

5.来场冷热水瓜代浴

这是一种很陈旧的增强须眉性功用的磨炼要领。运用冷热水瓜代浴时，最好保持肯定的室内温度，防备伤风，在浴缸内充足温热以后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩以后再入浴缸。云云重复3-5次后便可完毕，若能每日对峙做“瓜代浴”，可以使中年今后的男性精力抖擞、性功用增强、减轻疲劳感。

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6.刺激腹股沟管部强化睪丸功用

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大进步性功用。腹股沟是向睪丸运送血液和衔接神经的通路。因而，使腹股沟管中的血液循环优越是非常重要的。推拿腹股沟管的要领是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睪丸的通路。每日推拿一次，可在每晚入睡前本身在床上推拿。

7.阴茎指压法强化性才能

经常使用的早泄口服药有哪些?

经常接纳“阴茎指压法”推拿阴茎，可有用地进步性才能。要领是重复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就犹如人在严寒时重复搓手或握拳可改良手指的血液循环，使手指发红变暖一样。重复用手抓捏阴茎会引发阴茎勃起。阴茎勃起是没必要介怀可继续举行推拿。可日夕在床上举行推拿。如作为性交前性爱抚的一环更有助于竖立友好主动的情况氛围。

8.磨炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，个中耻骨尾骨肌起重要的作用。增强这些部位肌肉，能够增添全部骨盆和阴茎的血液供应量，能增进勃起，增添性高潮时快感，并能资助患者掌握射精，男性也能够用排尿中缀的设施找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就能够有意识地加以磨炼，要领是设想正在阻挠小便。

一样平常天天磨炼两次，每次15下，每日增添压缩的次数，直到天天一次能做50下，在此基础上，能够作一点转变。如在放松之前，压缩骨盆肌肉并连结3秒钟，对峙如许磨炼l个月，一样平常能够感遭到它对性交的资助。

9.推拿阴囊强化男性精力

常经常使用手直接推拿阴囊，能够使睪丸的血液循环改良。由于可常常不断地供应睪丸以新鲜血液， 当然会增强睪丸功用，进步男性精力。推拿可一日一次，每次2-3分钟便可。用手指从阴囊上部悄悄揉搓睪丸。但时候不容易太长，由于刺激过强，反而会使睪丸功用低下。推拿最好是一日一次，养成每日一次的习气远比偶然为之更具效果。

10.多食海产品和富锌食品

海藻含磺量凌驾其他动植物。而磺缺少或缺乏会致使流产、男性性功用阑珊、性欲下降。因而，要常常服用一些海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等。

男性精液中含有较高浓度的锌，锌能够包管须眉的性功用，别的，它还有助于进步人的抗病才能。发起男士们每人天天服用微克的锌，该剂量是针对活动量大的男士，一样平常情况下，男士只需服用该剂量的就能够了。然则，天天锌的用量绝不克不及凌驾微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。别的，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适当食用。

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