女娲之汉｜修身养性：防备男性身体发福的磨炼技能……夫妻爱情秘籍……

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这六个夫妻性爱技巧更易让你达到性高潮,男性护理

　　许多男性同伙在28岁后就最先涌现代谢迟缓、身材发福的状况，年青的时刻吃若干都不长肉，到了中年多吃一点就胖了，那末男子怎样防备身材发福呢?下面就来为您引见防备男性身材发福的磨炼技能吧!

侧抬腿活动

　　侧抬腿活动能够活动髋关节部位，起首先右膝盖跪地，然后让两手撑在地面上，左腿则往身材正面蜷缩，接着把左腿抬起，然后再放下，重复做4次，以后再换成右腿做一样行动，左右腿轮番多做几遍。

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　屈身活动

　　站直，把两腿伸开，两手臂天然贴在臀部地位，腰背挺直，身材由髋关节地位往前屈身，然后连结行动最先数数，从1数到15。接着再将身材进一步屈，让两手能够抓到小腿肚，然则注重要连结腿部蜷缩，接着再往前屈，实验让手与地面打仗，然后再数数，从1数到

木偶活动

　　这个木偶活动重要针对上臂另有腰腹部位磨炼。起首站直，然后将两脚伸开，双手手臂平举起来，蜿蜒手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身材往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身材往右倾。重复轮番做几遍。

　　(练习编纂：林艳娟)

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