女娲之汉｜修身养性：几点睡才算熬夜呢？……夫妻爱情秘籍……
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熬夜是现如今社会上经常会谈到的一件事。关于每个人来讲，熬夜已经是再寻常不外的事了，但每个人关于如何才算熬夜都不是太清晰，有的人会以为晚上十一点今后睡觉就算熬夜，也有的人以为凌驾晚上十二点睡觉才算熬夜。那末，我们就从各方面来看一下究竟如何才算熬夜，以及熬夜的害处有哪些。
一、从传统医学看熬夜
我国传统医学上面以为，子时（23点-1点）胆经兴旺，人们合适处于就寝状况；
丑时（1点-3点）是肝经最为兴旺的时刻，这时刻人们须要处于熟睡状况；
寅时（3点-5点）的时刻是人们肺经活泼的时刻，人们在这个时刻一样须要处于熟睡状况，才能让养肺补气；
卯时（5点-7点）的时刻是大肠经最先运动的时刻，人们须要最先排便排毒，以是这时刻是人们合适起床的时候。
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从传统医学看来，凌驾十一点睡觉，就会影响人体的脏器，以是我们能够以为凌驾十一点就算是熬夜。
二、从现代医学看熬夜
现代医学中，将熬夜界说为不纪律的就寝周期，打个比方说，你天天都是十点睡觉，然则某一天你凌晨一点睡觉了，那末是日就算是熬夜了。也就是说，熬夜就是就寝时候不纪律，就寝周期发作杂乱。
现代医学中提出，人体是有肯定的顺应性的，若是一个人天天都是在一个相对流动的时候入眠、起床，而且具有一个充足的就寝时候，那末这就是一个能够被本身所顺应的作息时候，其实不算是熬夜。
三、熬夜的害处有哪些？
1.熬夜形成人体免疫力削弱
经常熬夜的人的精力与身材都经常都处于一种疲乏状况，人体的免疫系统不克不及一般的运作，就会形成免疫力下落，以致熬夜者的患病率上升。
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