男女私密话题：多做四个行动敬服男子肾康健……情侣床戏课堂……

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男人不育的信号有哪些,男性护理

　　“看了你们的补肾壮阳的食谱什么的，觉得很有用啊，然则我天天事情特忙，有啥其他的补肾的门路吗?”这是许多男性同伙给我们留言的总结，确实，饮食滋补是很有用的要领，然则面临劳碌的生涯和事情，大部分男士没法对峙，本日我们就来引见男子长做八个行动，帮您简朴补肾!

　　1.撞背

　　肾有久病者，能够寅时面向南身放松，身材后仰，用全部背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身材复兴竖立，云云重复举行，每次撞击30下摆布，天天能够做2~3次。

　　如许可强健腰肾、疏浚经络、循行气血、平调阴阳。

2.摩肾腧

　　并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发烧，离别按在后背腰部，高低推拿腰背肾腧穴，至有热感为止。

　　可日夕各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

　3.用脚后跟健走

　　迈开大步，脚后跟先着地，不要蜿蜒膝盖。腿往前迈时，脚尖蜷缩犹如踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。

　　脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经经常使用这类体式格局健走能够有用防治骨质疏松症。

4.提踵颠足

　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身材放松，悄悄咬牙，先徐徐着落一半，然后轻震地面。

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