女娲之汉｜修身养性：能够资助女性补气养肾粥有哪些……夫妻爱情秘籍……
哪些食物可以养肾可以永葆年轻态,壮阳补肾
许多的女性因为过分劳累家庭和照应孩子，身材都邑力不从心，以至有的女性还涌现了肾虚的征象。女性肾虚不只会影响到容颜，并且还会涌现一些生理上的题目。以是女性保养肾虚异常主要，人人能够从饮食方面入手，多喝一些养肾的粥。下面就来引见几种对照合适女性的养身粥。
1、羊肉萝卜小米粥
资料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适当。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中到场水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲清洁。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉将近熟时下入萝卜块，炖至米汤黏稠，调味便可出锅。
功能：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
2、地黄枸杞粥
资料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，到场地黄枸杞汁，煮熟。
功能：滋阴补肾。枸杞子可补肾润肺，生精益气，明目，乃平补之药。
3、锁阳羊肉粥
资料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据小我口胃到场调味品。
功能：合适于肾亏而至的腰膝酸软、畏寒怕冷等病症。
4、天门冬粥
资料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少量。
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做法：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少量，稍煮便可。空肚食用。
功能：滋阴降火，润肺滋肾。实用阴虚火旺，伴随虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。
5、补气韭菜粥
资料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，约莫2分钟摆布改小火至熟。待温热空肚食之。
功能：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，关于劳碌的中年夫妇来讲，还能防备性功能消退。
6、板栗腊八粥
资料：大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉。
做法：红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡2小时。莲子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗净;把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫沙锅内，加充足水，跳到煲粥档，熬粥。红小豆、黑米、快烂时，到场洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉，熬成粥便可。
功能：板栗腊八粥补肾益气，最合适肾虚者。关于相宜养肾的冬季来讲，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是异常养身的一种食疗要领。
7、山药薏米芡实粥
资料：山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适当，白糖少量。
做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗清洁后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
功能：增补气血，折衷脾胃。山药可补五脏，脾、肺、肾统筹，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
养肾工刁难女人来讲也迥殊主要，女人养肾最好是从饮食上着手，上面为人人引见了女人补肾的七种养肾粥，肾虚的女人就能够煲些来喝，改良肾虚征象。另外，女性在喝粥补肾的时刻，无妨合营活动磨炼来强劲肾脏，也是一种异常不错的要领。
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