女娲之汉｜养生方法：多做5个行动到达壮阳结果……健康一生秘籍……
揭秘：女性私处变黑的原因,性爱常识
男子年龄到了肯定阶段，就最先逐步“委靡”了。腰最先酸了，腿最先疼了，这肾，也是愈来愈不好了。不说还能连结高质量的想生涯，连走路都有点辛苦了，这可如之奈何？一同来看几个一样平常小行动，几个行动若是常常做机能让你轻松到达壮阳结果。
1、没事抚摸下小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯串胸腹的任脉所谓“任脉”，是指岂论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有很多具有强精壮阳结果的穴位。自我推拿时，起首能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。固然，若是有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟摆布，有很好的强健作用。
2、日常平凡多踮踮脚尖
多踮脚尖有助于益肾壮阳，进而改良性功能，特别是在小便时。要领是双足并拢着地，用力踮起脚根，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次如许的踮脚尖活动，终年对峙便能到达很好的益肾作用。若得了慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。别的，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时摆布做1次踮脚活动，可以使下肢血液回流顺畅。
3、玩玩手指
我们能够发明一个征象,爱打麻将的老年人老年痴呆的观点不高,爱动手指的白叟不只能够延年益寿,男性老年人同时也到达了补肾壮阳的结果。由于食指尖端桡侧指甲旁就是商阳穴，传统中医以为，刺激该穴具有显着的强精壮阳之效，可延缓性朽迈。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩重复牵拉；或应用伞柄等推拿食指。
4、小便时刻不措辞
撒尿的时刻不准措辞。为何呀？下边泄上边也泄，那就完了。不准打手机，还得要咬牙。为何要咬牙？也是为了固肾气。怎样咬？道家内里有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是彷佛，然则没有。以是上下牙实在基础没有咬上。就彷佛上下牙中心有两枚枣核一样，假造的枣核，你只是用力地去咬谁人假造的枣核而不是咬牙。人人能够做一下，觉得就是你没咬上，背面还在用力，彷佛有两个枣核一样。实际上就是连结气机内收的一个状况，收敛住本身的肾气，让它不外泄。
5、肾虚推拿腰穴
肾虚最常见的病症是腰酸腰痛，有一个要领很管用――揉腰眼穴。中医以为，用掌搓腰眼，不只可疏浚带脉和强健腰脊，并且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人常常搓腰眼，到了老年可连结腰背挺直，还能防治风寒引发的腰痛症。推拿腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，关于椎间盘凸起症、坐骨神经痛等病也有肯定疗效。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3。5寸的凹下中。
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