女娲之汉｜养生方法：男子四虚中医教你怎样补_食色男女……健康一生秘籍……
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许多生活在都市的人们，由于本身承受着极重的工作压力，经常以为神倦乏力，以是都邑以为本身有虚证，须要补益。
吃过许多告白补益产物以后，其实不见得有甚么好的结果。其缘由很主要的一点就是没有对质补益，那末针对男子的肾虚、脾虚、虚胖等四虚，该怎样补呢?下面为您引见男子四“虚”的中医食补妙方：
1.男子肾虚
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能消退、耳鸣等病症，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补准绳：关于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳挑选。别的应当多食用一些偏于温热性非常是可以或许温补肾阳的食品，恰当摄取养分雄厚、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性生果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵抗寒邪。
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食补妙方：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适当。将羊肉洗净、切块，到场当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
2.男子脾虚
脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补准绳：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，随意马虎吸取，且有健脾益气的作用，在肉类的摄取上，应当挑选细纤维的鱼肉为主。
食补妙方：在包管逐日养分平衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
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