女娲之汉｜修身养性：秋日到了 你的身材预备好了吗？……夫妻爱情秘籍……
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炎天还没走远，秋日就这么急忙地来了。俗语说：“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛。”民间以为，立秋的时候与天色凉快或闷热有关。若是清晨立秋，厥后的天色会对照凉快;晚上立秋，天色就会对照闷热。而“热死牛”的闷热天色又被俗称为“秋老虎”。
若是从民谚角度看，进入立秋后天色可能会显着转凉了。固然，这类揣摸也会因地区分歧而涌现差别，以是，人人还应该存眷本地天色的转变。特别要注意从立秋到末伏的天色。
风燥伤风是立秋第一病
风燥伤风除有一样平常伤风的病症，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个对照显着的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。伤风早期先表现出枯燥的病症，若是不实时润燥补水，就会加重伤风的病情。
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饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃响亮爽口的果蔬，好比梨、藕、葡萄、荸荠。西瓜就别吃了，由于西瓜过于寒凉，立秋后食用，轻易引发腹泻。
除水嫩嫩的果蔬，另有一样干果润肺结果也很好，就是杏仁。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功用：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功用。天天吃10克摆布的杏仁，在肯定水平上有助于预防风燥伤风。解燥润肺结果好的是甜杏仁，能够当做加餐的零食吃，也能够将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医以为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。
若是以为磨粉对照贫苦，能够直接买杏仁奶、杏仁露喝，或许买现成的杏仁茶粉冲喝。
立秋后补点维生素
增补维生素B1、B2及烟碱酸：天热饮水量增添，出汗多，维生素B群轻易流失。维生素B1卖力将食品中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖供应脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，体内的能量缺少，人会无精打彩。维生素B2也卖力转化热能，它能够资助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。烟碱酸别名维生素B3，和维生素B1、B2一同卖力碳水化合物的推陈出新。若是缺少烟碱酸，人们就会焦炙、不安、易怒。
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