男女私密话题：引见几种有效的经期保健小常识……情侣床戏课堂……

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从生理学来讲房事频繁的危害,夫妻保健

　　月经是每一个女性都不可制止的一种生理征象，女性在月经时期，身材会发作一些玄妙的转变，使得女性在这段时候里，一切不利于身材康健的危险，都要比日常平凡多得多，而科学公道的经期颐养要领，则会对女性的身材康健发生事半功倍的结果，因而，每一个女性都应该晓得一些经期保健小基本知识。

　　1、准确运用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发作发痒、不适或异味时，应立时停止运用，另选其他品牌。

　　2、天气冷时注重身材保暖，制止凉刺激，如不坐在凉处所，不消凉水沐浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　3、经期因为子宫内膜在月经期有没有数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

　　4、月经期勤换卫生巾，天天用温热水洗濯外阴，最好接纳淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部离开洗濯。

　　5、涌现经期慌张病症时吃低盐饮食，恰当削减乳品和甜食，增添纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于减缓心情、消弭水肿和乳房胀痛及减轻委靡的食品。

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　　6、小腹不适可做部分热敷，或做环状推拿。不做膂力过于劳顿的事情、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，包管足够的就寝。

　　7、月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以避免会阴遭到过分刺激而发作沾染。替换卫生巾时，要注重由火线向后方放入，制止把肛门四周的病菌带入阴道。

　　8、有吃茶品茗习气的女性，轻易发作经期慌张症，因而经期不宜吃茶品茗特别是浓茶，制止激发或加重经期慌张症。

　　9、经期制止性生涯，性交很轻易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中发展滋生，激发子宫内膜炎，以至引发急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

　　10、若是月经血量增加，要及早去病院查找缘由。若是是月经疾病而至，立时举行有用医治;若是是宫内避孕环引发的慢性失血，在大夫指点下换其他的避孕要领。

　　11、记着本身的月经状况，如月经周期、经期流血时候、经血量、有没有腹痛、有没有不纪律及其他不适、末次月经时候等。这对大夫相识你的身材康健状况、确诊某些妇科病、指点避孕、恰当支配打胎日期及盘算预产期都是十分重要的材料。

　　女性的生理构造，致使了她们很轻易遭到危险，因而，女性经期必需晓得一些保健基本知识，有身、生子、避孕、流产是育龄女性生涯中常常要面临的状况，其间很轻易发作妇科等种种不利于康健的题目，经由过程以上的经期保健小基本知识，愿望能够资助你阔别康健搅扰。

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